Рецепты

РЕЦЕПТ СКОВОРОДЫ ДЛЯ ЗАВТРАКА ИЗ СЛАДКОГО КАРТОФЕЛЯ

Этот рецепт сковородки для сладкого картофеля положит начало вашему утру с энергией, необходимой вам для продолжения дня. 

РЕЦЕПТ СКОВОРОДЫ ДЛЯ ЗАВТРАКА ИЗ СЛАДКОГО КАРТОФЕЛЯ

Этот рецепт сковородки для сладкого картофеля не только вкусен, но и полезен для вас! Включение сладкого картофеля в рацион питания приносит много пользы. Этот завтрак представляет собой идеальную комбинацию белка, жира и клетчатки, которую необходимо включить в свой рацион.

Всего несколько полезных для здоровья сладких картофелей, о которых стоит подумать при приготовлении этой сладкой картофельной сковороды . Они богаты витамином А, потому что у них высокий уровень бета-каротина, который помогает нашему организму бороться с инфекциями. Они обладают высокими антиоксидантными свойствами, которые продлят вашу молодость. Сладкий картофель был центром разговоров, что он может помочь с потерей веса, потому что это устойчивый крахмал, который держит вас в хорошей форме и регулирует уровень сахара в крови, потому что он обходит пищеварение в тонкой кишке.

КАК ПРИГОТОВИТЬ СЛАДКИЙ КАРТОФЕЛЬ

Существуют разные способы приготовления сладкого картофеля, и все зависит от того, что вы предпочитаете, как он вам нравится и, конечно, от удобства. Вот несколько способов приготовить сладкий картофель.

Запекать: в зависимости от размера картофеля и вашей духовки, это занимает около 30-40 минут. Выбирайте более тонкий картофель, потому что он готовится быстрее, и не забывайте прокалывать в нем отверстия ножом или вилкой, прежде чем обернуть их алюминиевой фольгой и поставить в духовку.

РАЗЛИЧНЫЕ СПОСОБЫ ПРИГОТОВЛЕНИЯ СЛАДКОГО КАРТОФЕЛЯ:

Варить:  Для варки сладкого картофеля требуется около 15-20 минут. Если вы кипятите целую картошку, убедитесь, что вы вымыли ее очень хорошо заранее. Вы можете очистить и нарезать картофель на кубики и варить таким образом.

Микроволновая печь:  Да, вы можете приготовить сладкий картофель в микроволновке. Я использую этот метод, когда спешу. Если вы делаете все в микроволновке, убедитесь, что вы не забыли прорубить картошку. На целую картошку уходит около 3-4 минут.

Есть действительно много способов приготовления вашего сладкого картофеля, и все сводится к тому, какой ваш любимый и какой метод вы чувствуете, чтобы выявить вкус и аромат вашего сладкого картофеля. Вы можете жарить на сковороде, варить на медленном огне, жарить их на гриле и так далее. 

Ингредиенты

  • 2 больших батата в кубиках, очистите, если хотите
  • 2 столовые ложки оливкового масла
  • 3 больших яйца
  • 3 шт. Необработанный бекон Я использовал Турцию
  • 1/4 чашки белого лука Кубики
  • 2 столовые ложки зеленого лука нарезанного
  • Соль и перец для вкуса

инструкции

  1. Разогрейте духовку до 400 F и приготовьте противень с пергаментной бумагой. Поместите кубики сладкого  картофеля в миску с 1 столовой ложкой оливкового масла до полного покрытия.
  2. Переложите сладкий картофель на противень и запекайте в течение 20-30 минут, ИЛИ вы можете бросить его в фритюрницу при 400F в течение 10 минут.
  3. В большой чугунной сковороде на среднем огне готовьте бекон и лук в 1 столовой ложке оливкового масла, пока бекон не будет полностью приготовлен и лук не станет мягким.
  4. Когда сладкий картофель готов, добавьте его в сковороду с луком и беконом.
  5. Продолжайте готовить еще 1-2 минуты и добавьте солью и перцем.
  6. Включите духовку бройлера на максимум. Создайте три колодца в сладком картофеле и взбейте яйцо в каждом.
  7. Поместите сковороду в духовку с подогревом и готовьте 2-3 минуты.
  8. Вершина с зеленым луком и большим количеством приправы по желанию.

Мне очень понравился этот рецепт сковороды для сладкого картофеля, и я надеюсь, что вам тоже. Если вы делаете это, и вам это нравится, не забудьте оценить его и оставить мне комментарий ниже. Всегда приятно слышать что нибудь от вас.

Вам также может понравиться...

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *